Москва, Серпуховской вал, 24 к.1
Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская
E-mail: info@profit-consort.ru
+7 (906) 043-45-59 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Функциональный тренинг в фитнесе
Современный фитнес включает огромное количество разнообразных направлений, каждый может найти себе по душе: силовые тренировки, высокоинтенсивные, разные виды стретчинга и йоги, пилатес, танцевальная аэробика. Но если говорить о фитнесе, который не только направлен на проработку мышц, но и может существенно улучшить качество жизни человека, то стоит упомянуть функциональные тренировки.
Функциональный тренинг — это фитнес, направленный на проработку не изолированных мышц, а всего тела в целом. Тренировка состоит из многосуставных упражнений, имитирующих такие естественные для человека движения как наклоны, подъем по лестнице и все то, что мы практикуем на ежедневной основе пока работаем, ходим в магазин, играем с детьми. В отличие от адресной изоляции, сложные по своей биомеханике упражнения включают не только крупные мышцы, но и множество мелких мускулов, например, мышц-стабилизаторов. В рамках классического фитнеса-бодибилдинга эти группы мышц часто остаются без внимания, что сказывается на общей гармонии развития тела.
Изначально функциональные тренировки начали практиковать профессионалы спорта, чтобы улучшить свои результаты. Например, для метателей диска принципиально важна такая характеристика как взрывная сила, для боксеров — баланс и концентрация, в соответствии с этим и составлялись программы функциональных упражнений. Постепенно такой формат занятий заинтересовал массовую аудиторию, и сегодня все больше людей находят для себя именно умный функциональным фитнес предпочтительным направлением.
Особенности и преимущества
Отличительная особенность таких тренировок — при них не задействуется сложное оборудование и большие веса: простейший инвентарь вроде бодибара, TRX-петлей, степа, мяча, турника, или его полное отсутствие. Соответственно, выполнить тренировку такого типа можно не только в зале, но и дома, на улице, да где угодно, основным инструментом при этом является само тело. Вместе с этим, количество возможных вариаций упражнений просто бесконечно — «функционалка» очень разнообразна, чем выгодно отличается от стандартных силовых с весьма ограниченным пулом из тяги, приседа и жимов.
Работа происходит не на рост мышечной массы, а в более тонком ключе. Занятия улучшают связь «мозг-тело», в буквальном смысле учат использовать его на все 100%. Результатом регулярных тренировок станет улучшение по целому списку параметров, определяющих физическую подготовку человека и его способность справляться с нагрузками: баланс, координация, выносливость, мощность, мобильность тела в разных плоскостях.
Для кого актуально
Данный тип тренировок — универсальная система, которую можно адаптировать к потребностям любого человека. Возраст и пол тренирующегося, уровень его физической подготовки — все это не имеет значения. Для любого набора характеристик можно составить разнообразную и эффективную программу функциональных тренировок, при условии, что этим занимается специалист. При регулярной нагрузке и сбалансированном питании можно изменить композицию тела за счет жирового компонента, укрепить мышцы, стать энергичнее.
Специалисты студии персонального фитнеса «Профит Консорт» расскажут и покажут, что такое качественный функциональный тренинг. Гарантируем индивидуальную работу с каждым, составляем программы как для новичков, только пришедших в зал, так и для продвинутых в фитнесе клиентов.
