Profit Consort

Йога в гамаках для начинающих: кому подойдет, особенности

Человек проводит много времени в положении сидя, например, в офисе за компьютером, дома перед телевизором, в транспорте. Такой режим дня сложно соотнести с активным образом жизни, в результате возникает немало негативных эффектов. Недостаток активности является причиной гипертонуса мышц в шейной зоне, спине, появления застойных явлений в области таза. Нарушения кровотока — это один из главных источников проблем со здоровьем у современных людей в целом. В том числе из-за этого происходит угнетение когнитивных функций, страдает память, реакция и пр. Лучший способ избежать этого — увеличить количество физической активности. Отличный вариант для людей с любым уровнем подготовки — йога в гамаках. Данное направление позволяет получить максимум пользы, улучшить не только состояние тела, но и проработать психологическое состояние.

Суть направления

Йога в гамаках — это одно из названий данного направления, кроме него в разных студиях встречаются и другие: воздушная йога, аэройога, йога-флай или антигравити. Все они имеют общую суть — упражнения выполняются с использованием специального инвентаря, подвешенных к потолку тканевых полотнищ. Такая активность имеет много схожего с классической практикой йоги, также в ней есть общие с пилатесом и акробатикой черты.

Ощущение полета, которое получает каждый, кто пробует йогу в гамаках, влюбляет в себя с первого раза. В буквальном смысле, вы воспаряете над проблемами, стрессом и усталостью. Главное отличие антигравити — наличие гамаков. Благодаря этому позвоночник не испытывает осевую нагрузку, но мышцы отлично укрепляются, происходит тренировка баланса, гибкости. Так как вес равномерно распределяется, вы заметите, что осанка стала лучше и грациознее, а зажимы с самых проблемных зон ушли. Перевернутые асаны, которые в антигравити доступны даже начинающим, улучшают мозговое кровообращение, что сказывается самым положительным образом на всем, начиная от способности соображать и заканчивая цветом лица. Легкость в теле отмечают все, кто попробовал себя в данном направлении. Отсутствие точки опоры заставляет учиться управлять собственным телом, находить с ним общий язык, открывать для себя скрытые до этого ресурсы. Приятное покачивание настраивает на успокаивающий лад, помогает расслабиться, настроиться на позитивный лад. Занятие Йогой в гамаках также позволяет избавиться от укачивания в поездках на различных видах транспорта.

Противопоказания и показания

Небольшой спектр противопоказаний позволяет заниматься антигравити людям разного возраста. Придется отказаться от упражнений в гамаках тем, кто имеет серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, слабые сосуды. Временным противопоказанием является сложная беременность, особенно последние ее месяцы, периоды обострения хронических заболеваний или общее переутомление. Даже минимальная физическая подготовка дает возможность освоить базовые элементы, главное — найти грамотного инструктора, который подстроит программу занятий под вас.

Если ваша цель — быстро потерять лишний вес, то, скорее всего, не стоит возлагать больших надежд именно на антигравити. Несмотря на то, что в течение занятия вы потеряете достаточно калорий, само направление не предполагает конкретно похудение. Но благодаря йоге в гамаках вы точно повысите общий тонус, подготовите себя к другим видам активности.

Студия персонального фитнеса «Профит-Консорт» в Москве приглашает всех желающих испытать удивительное чувство полета, улучшить свою физическую форму, расслабиться и получить незабываемые эмоции. Занятия проводятся индивидуально. Опытный инструктор поможет погрузиться в суть направления, освоить работу с гамаком, научит вас чувствовать собственное тело и управлять им.

    ПрофитКонсорт

    Контакты

    Москва, Серпуховской вал, 24 к.1

    Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская


    E-mail: info@profit-consort.ru

    +7 (495) 952-52-84

    +7 (906) 043-45-59 (для WhatsApp и Viber)

      Горячее предложение