Profit Consort

Мифы о фитнесе

Фитнес – индустрия, с которой связано огромное количество заблуждений. Разберемся с несколькими популярными мифами, мешающими нормально тренироваться и достигать результатов.

Заниматься нужно ежедневно

Конечно, регулярность в фитнесе очень важна, но только вот результаты зависят еще и от правильно выстроенного графика тренировок и восстановления. Если восстановления не происходит, то организм быстро перестает откликаться на нагрузки. В зависимости от того, насколько интенсивной была тренировка, стоит дать себе перерыв перед следующей от 1 дня до 3-х. За это время тело успеет восполнить истощенные источники энергии, нервная система придет в норму, а мышцы восстановятся. Существуют некоторые виды нагрузок, которые можно рассматривать как реабилитационные. Здесь многое зависит от уровня физической подготовки конкретного человека. Для кого-то это будет пешая прогулка, для другого – йога или танцы. Атлеты могут поставить в дни отдыха даже пробежку, но только в низкой интенсивности.

Термоодежда отлично дополнит тренировку для похудения

Все чаще можно увидеть в фитнес-клубах посетителей, использующих специальную одежду, не пропускающую воздух. Благодаря создаваемому эффекту сауны такие костюмы якобы помогают сбросить вес. На самом же деле, тренировка в подобном облачении приведет только к перегреву и обезвоживанию, а не к уменьшению жирового компонента в теле. Вода жизненно необходима организму, тем более, во время такого энергозатратного процесса как тренировка. Перегрев и избыточное выделение пота, отсутствие нормальной терморегуляции – все это несет потенциальный вред здоровью и никак не способствует похудению. Такие костюмы типа «сауна» применяют профессиональные атлеты в подготовке к соревнованиям, когда нужно попасть в конкретную весовую категорию, но обычным людям это совершенно не нужно.

Силовые тренировки сделают женскую фигуру маскулинной и массивной

Удивительно, но до сих пор многие девушки избегают фитнеса, так как в серьез боятся «раскачаться». Природа позаботилась о том, чтобы такого казуса не произошло – активный рост мышц с их увеличением в объеме возможет только при условии высокого уровня тестостерона. При нормальном гормональном фоне, без постороннего вмешательства в виде дополнительного приема препаратов, этого достичь невозможно. Грамотно выстроенный силовой тренинг помогает «вылепить» силуэт, сделать формы женственными, а тело сильным.

Прогресс похудения измеряется сброшенными килограммами

Вес – не самый точный и правильный показатель для оценки качества тела и эффективности от тренировок. Дело в том, что качество тела определяется в большей степени его составом. На двух людей по 60 кг каждый, может приходиться разное количество жировой и мышечной массы, именно поэтому они будут выглядеть по-разному. Мышцы весят гораздо больше жира, при этом имеют меньший объем, именно поэтому визуально при регулярных тренировках вы можете стройнеть и хорошеть, но иметь растущее число на весах.

Если вы хотите грамотно тренироваться и правильно питаться, а не проверять на себе многочисленные мифы о фитнесе и диетах, то обратитесь к специалистам фитнес-студии «Профит-Консорт».

    ПрофитКонсорт

    Контакты

    Москва, Серпуховской вал, 24 к.1

    Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская


    E-mail: info@profit-consort.ru

    +7 (495) 952-52-84

    +7 (906) 043-45-59 (Telegram, WhatsApp, Viber)