Profit Consort

Мифы о похудении

Тема похудения волнует огромное количество человек. Это и непосредственно люди, которые стремятся сбросить вес, и эксперты, занятые в индустрии фитнеса, и диетологи, и другие специалисты. Огромное количество информации и точек зрения порождает колоссальное число мифов. Если, несмотря на все приложенные вами усилия вес никуда не уходит, то, возможно, стоит пересмотреть свои привычки на предмет распространенных мифов о похудении.

Топ мифов о похудении: почему вес не меняется?

  • Чтобы худеть, нужно меньше есть

    Человеческий организм — совокупность систем, которые работают круглосуточно, без перерыва и отдыха. На обслуживание всех внутренних процессов, так называемое жизнеобеспечение, ему необходима энергия, которую мы получаем из пищи. В среднем, взрослому человеку, не страдающему дистрофией необходимо от 2000 до 2500 кКал. Похудение — это тоже процесс, для которого нужно создать условия. Конкретно — условия небольшого дефицита. Если перейти от полноценного питания на рацион из двух яблок и одного хлебца, то организм попадет в стрессовое состояние, и последнее, что ему захочется — это терять ценные относительно выживания вида жировые запасы. Многие люди загоняют себя в жесткий дефицит по калориям, недополучают белка и жиров, портят здоровье, но не достигают желаемой отметки на весах. Достаточное количество цельной пищи, баланс между нутриентами и небольшой дефицит в 10-15% от суточной нормы — то, что позволит прийти в форму.

  • Фигура делается на кухне

    Пренебрежение физической активностью — в принципе провальная тактика, не только относительно красоты тела, но и его здоровья. Вообще ставя своей целью снизить вес, важно понимать, благодаря какому компоненту тела вы хотите это сделать. Ограничивая себя в питании, единственное, чего удастся добиться — сжечь все, что нужно и не нужно, то есть и жир, и мышцы вместе. Регулярные тренировки же позволят провести рекомпозицию тела, то есть похудеть за счет жирового компонента, сохранив и даже увеличив процент мышечной массы. Если тела заядлых поклонников изнуряющих диет и выглядит стройными, то только в одежде. О качестве тела, упругой коже — там нет и речи.

  • Фрукты — это полезно, в них мало калорий, можно есть сколько угодно

    Многие подтвердят, что яблоки, нектарины, груши — все это сладкое изобилие, которое сейчас круглый год доступно на прилавках, кажется чем-то очень полезным и точно про похудение. На самом деле, очень часто люди недооценивают количество употребляемых калорий именно из-за увлечения фруктами. Сладкие плоды — это, по сути, сахарные бомбы, которые еще и бьют по поджелудочной железе. Ограничивайте количество фруктов в своем рационе, если хотите снизить вес. Фрукт может быть десертом, но не отдельным приемом пищи. А еще лучше — заменить фрукты на сезонные ягоды, в них меньше сахара и больше ценных микроэлементов.

  • Обмотаюсь пленкой/надену пояс и точно похудею

    Разнообразные пояса и костюмы для похудения — хит продаж уже несколько десятилетий. Несмотря на доступность доказательной информации об их бесполезности и даже опасности, в спортивных залах все еще можно увидеть отчаянных пользователей этих архаизмов. Подобные вспомогательные аксессуары предполагается надевать на себя на время тренировки, якобы для создания лучших условий по сжиганию жировых отложений. На деле же все, чего удается достичь — паровой эффект, гипертермия, обезвоживание. Пользы и практического смысла от такого мероприятия нет.

  • Похудеть можно только умирая в приседе со штангой

    Устойчивое представление о том, что результат требует пота и крови нельзя назвать истиной. Силовой фитнес вообще позволителен крайне небольшому количеству людей, имеющих отменное здоровье. Снизить вес, добиться стройного силуэта и красивого тела можно и более щадящими тренировками. Студия умного фитнеса «Профит-Консорт» предлагает разные виды занятий для похудения, в том числе TRX, функциональный тренинг, пилатес, EMS. Приходите к нам на консультацию — составим персональный план тренировок, где будут учтены ваши индивидуальные особенности, возможности тела и задачи, которые вы ставите перед собой. Поможем преодолеть «плато» похудения и увидеть результаты в зеркале. Если вы ещё не были у нас на персональных тренировках, то сделайте первый шаг на пути к идеальной фигуре и приходите к нам!

    ПрофитКонсорт

    Контакты

    Москва, Серпуховской вал, 24 к.1

    Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская


    E-mail: info@profit-consort.ru

    +7 (495) 952-52-84

    +7 (906) 043-45-59 (для WhatsApp и Viber)

      Горячее предложение