Top.Mail.Ru
Profit Consort

Идеальный домашний фитнес для похудения и здоровой спины

Домашние тренировки – уверенный тренд в мире фитнеса, который становится только популярнее. И если раньше заниматься спортом дома было скорее участью молодых мам в декрете, то сегодня – это осознанная тенденция, толчок к которой дала пандемия.

Оставшись без возможности посещать спортивные залы, многие люди отложили фитнес до лучших времен. Но вместе с тем, огромное количество человек, напротив, стали искать варианты того, как не растерять форму, курсируя между холодильником и диваном. К ним присоединились и те, кто давно хотел начать тренироваться и воспринял всеобщее домашнее заточение как знак – пора!

Откуда брать информацию по тренировкам? Конечно из неисчерпаемого источника – Интернета. Интересно, что одним из самых популярных запросов последних пары месяцев стал пилатес.

Откуда взялся пилатес

Само слово наверняка слышали очень многие, в светской хронике этот вид физической активности упоминается часто – его поклонниками является огромное количество селебрити. Многие из которых смело называют именно пилатес своим основным секретом стройности.

Пилатес интересен тем, что сочетает лучшее из йоги, фитнеса и гимнастики. Создатель системы, Джозеф Пилатес, когда-то разработал упражнения специально для реабилитации солдат и людей после травм. Сосредоточенность на правильной технике, отсутствие утяжелений и резких движений – все это делает пилатес действительно безопасным выбором для домашней тренировки.

Какие еще плюсы имеет пилатес

  • подойдет для любого уровня подготовки, в том числе для новичков
  • можно заниматься даже беременным
  • не нужно много места для тренировки
  • никаких прыжков, падающих гантелей и пр. – занятие пройдет тихо, вы не побеспокоите ни родных, ни соседей снизу
  • работа с собственным весом – оптимальный вариант для тех, у кого болят колени, есть проблемы со спиной
  • сосредоточенность на формировании мышечного корсета благотворно влияет на состояние спины – позвоночник получает мощную поддержку в виде укрепившихся мышц
  • можно реально похудеть – часовая тренировка позволит сжечь от 300 до 550 калорий, что позволит создать дефицит калорий даже без диет.

Сегодня легко найти в свободном доступе любые интересующие вас тренировки, в том числе и базовые упражнения из пилатеса. Вопрос лишь в экспертности того, кто дает эту информацию и вашей самодисциплине. Для тех же, кто хочет действительно погрузиться в нюансы техники, понять основные принципы пилатеса и научиться им следовать, рекомендуем попробовать наши онлайн-занятия. Домашние тренировки под чутким руководством инструктора – ключ в бодрости, здоровью и стройности.

    ПрофитКонсорт

    Контакты

    Москва, Серпуховской вал, 24 к.1

    Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская


    E-mail: info@profit-consort.ru

    +7 (495) 952-52-84

    +7 (906) 043-45-59 (Telegram, WhatsApp, Viber)