Москва, Серпуховской вал, 24 к.1
Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская
E-mail: info@profit-consort.ru
+7 (906) 043-45-59 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Кинезиотерапия: методы и эффективность
Сегодня буквально от каждого первого можно услышать жалобы на боли в спине и шее. Заболевания опорно-двигательного аппарата становятся все более частой проблемой для современного человека, причем касается это не только пожилых, но и молодых людей уже чуть старше двадцати. Причина кроется в том, что образ жизни большинства сегодня – это отсутствие физической нагрузки и сидячая работа. Лестницам все предпочитают лифт, а прогулке – поездку на личном авто или общественном транспорте. Тот уровень повседневного комфорта, к которому мы так стремились, в буквальном смысле работает против нас самих. Минимум движения – это еще не все, что негативно влияет на состояние спины, суставов и общее самочувствие, стоит прибавить сюда постоянные стрессы, не самую лучшую экологию, несбалансированное питание.
Куда идут люди, столкнувшись с болью в спине? Обычно, конечно, никуда, но самые ответственные перед своим здоровьем обращаются к медицине, в надежде получить быстрое избавление в виде волшебной таблетки или курса целительного массажа. Действительно, консультация врача необходима, чтобы установить природу болей и исключить опасные состояния. Но в большинстве случаев назначенная физиотерапия и медикаментозное лечение приносят только временное облегчение, а саму причину – не устраняют.
Кому показан кинезиофитнес
Кинезиотерапия – выбор тех, кто хочет избавиться от хруста в суставах, уменьшить болевой синдром, улучшить подвижность конечностей и позвоночника.
Показания для тренировок:
- профилактика и лечение проблем с опорно-двигательным аппаратом
- перенесенные травы и операции
- желание улучшить подвижность, укрепить тело.
Возраст не имеет значения, заниматься лечебной физической культурой по методу кинезиотерапии могут как подростки, так и люди среднего возраста или пожилые.
Вы можете попробовать тренировки, даже если у вас есть следующие диагнозы и состояния (после одобрения лечащего врача):
- сколиоз, кифоз и другие виды искривления позвоночного столба
- межпозвоночные грыжи и протрузии
- парез нервов
- артроз
- остеохондроз
- мышечная дистрофия
- проблемы с движением.
Окончательное решение о возможности тренировок принимает врач после осмотра и оценки состояния пациента.
Методы кинезиотерапии
Это оздоровительное направление фитнеса является достаточно молодым, но популярность его растет год от года. Суть его заключена в самом названии, которое буквально переводится как лечение через движение. Кинезиотерапия представляет собой систему тренировок с собственным весом и со специальным оборудованием, подобранных специально для конкретного человека, потребностей его тела и имеющихся ограничений. Работа проводится со всем организмом в комплексе, что позволяет достигать отличных результатов. Так как тренировки составляются индивидуально, то перечень противопоказаний и риски сведены к минимуму, позвоночник и суставы получают адекватную полезную нагрузку.
Занятия кинезиотерапией проводятся в соответствии со следующими принципами:
- Системность. Регулярность – залог достижения желаемого результата, при восстановлении нормальных функций опорно-двигательного аппарата она особенно важна.
- Постепенное усложнение и увеличение нагрузки. Тренировки будут идти по нарастающей в плане сложности и интенсивности, таким образом, чтобы организм успевал адаптироваться.
- Строгий контроль процесса. Инструктор неотрывно наблюдает за тренирующимся, помогает ему двигаться правильно и соблюдать технику.
- Внимание на дыхание. Правильная дыхательная техника позволяет уменьшить болевой синдром и включить необходимые глубокие мышцы.
Кинезиотерапевтические тренировки могут включать разные типы упражнений, все зависит от потребностей конкретного человека и особенностей его организма. Например, используется растяжение позвоночника, растяжка мышц и связок, упражнения, направленные на расслабление и снятие гипертонуса с мышц, восстановительные и укрепляющие упражнения, а также те, что помогают улучшить микроциркуляцию в тканях.
