Москва, Серпуховской вал, 24 к.1
Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская
E-mail: info@profit-consort.ru
+7 (906) 043-45-59 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Ошибки новичков в тренировках
Тело человека – сложный механизм, который функционирует по определенным правилам и закономерностям. Именно поэтому, чтобы тренировки были комфортными, эффективными и безопасными, важно понимать, как и что в нем работает. Люди, впервые столкнувшиеся с фитнесом, совершают достаточно много ошибок. Попробуем разобраться с основными из них.
Использование готовых программ
Основная мотивация тех, кто приходит в фитнес-зал – выглядеть лучше. А конкретнее, выглядеть как какой-то известный тренер или знаменитость. В стремлении походить на кумира, люди копируют их тренировочный план, пашут в зале до седьмого пота, но не получают результат. А все потому, что к цели может привести только индивидуальный подход к тренингу. Даже опытные атлеты, тело которых адаптировано к нагрузкам, не используют готовые программы именитых фитнес-гуру, а подмечают в них основные принципы и технику выполнения упражнений, все остальное – строго персональный вопрос. Стоит понимать и то, что программа, созданная для профессионалов, не подойдет любителю. Дело тут в преследуемых целях, графике занятий, использовании дополнительных методов восстановления организма.
Чрезмерное рвение
Дисциплина – это прекрасно, только регулярность в тренировках позволит вам увидеть результат. Но не стоит впадать в крайности и ставить занятия спортом в свое расписание ежедневно. Качественное восстановление является залогом того, чтобы приблизитесь к своей цели быстрее, будь то развитие мышц или уменьшение объемов тела. Не забывайте высыпаться и позволяйте себе полноценные дни отдыха от фитнеса, доказано, что это повлияет на вашу продуктивность только в положительном ключе.
Тренировки с большими весами
Первое, что всплывает в голове при слове «фитнес» — это силовые упражнения со штангой, гантелями и тренажерами. Удивительно, но многие до сих пор уверены, что для красивого и здорового тела у них есть единственный путь – в качалку. В своем стремлении улучшить физическую форму, люди усиливают уже имеющиеся проблемы со здоровьем и зарабатывают новые. Ведь ограничений у такого тренинга больше, чем хотелось бы: различные травмы, протрузии, грыжи, период реабилитации после родов и операций и многое другое. В качестве безопасной альтернативы отлично подойдут и другие виды фитнеса: пилатес, стретчинг, TRX, функциональные тренировки, EMS. Отсутствие осевой нагрузки и возможность адаптации под потребности любого человека – главное их преимущество.
В студии умного фитнеса «Профит-Консорт» вас ждут квалифицированные инструкторы, которые подберут тип нагрузки в соответствии с вашими возможностями. Мы за интеллектуальный и персональный подход к тренировкам, поэтому наши клиенты быстро видят прогресс и не совершают досадных ошибок.
