Москва, Серпуховской вал, 24 к.1
Рядом с м. Шаболовская и м. Тульская
E-mail: info@profit-consort.ru
+7 (906) 043-45-59 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Пищевая зависимость
С расстройствами пищевого поведения сталкивается все больше людей. Тому способствуют стрессы, ненормированность рабочего дня, нарушение баланса активности и отдыха.
О нарушении пищевого поведения уместно говорить в тех ситуациях, когда еда перестает восприниматься, как средство утоления голода. Ее употребление перестает связываться с восполнением потребностей организма. Одной из форм рассматриваемой патологии является пищевая зависимость.
Что такое пищевая зависимость
Некоторые специалисты считают, что пищевая зависимости в чем-то даже опаснее иных аддикций – табакокурения, алкоголизма, наркомании. При других формах расстройства пациенту достаточно применить силу воли и избегать контакта с объектами страсти. С едой же мы вынуждены контактировать ежедневно. Просто перестать ее употреблять не получится.
Пищевая зависимость относится к психологическим проблемам. В этом случае еда для человека становится сверхценностью. Получаемое в процессе удовольствие вытесняет на другие планы все прочие интересы и желания.
Сложность ситуации заключается в том, что чаще всего объектами страсти становятся нездоровые продукты – фаст-фуд, газировки, жирная, жаренная и сдобренная специями пища. Даже в малых количествах она приносит больше вреда организму, чем пользы. При ее систематическом употреблении человек быстро набирает вес, начинаются проблемы с самооценкой и здоровьем.
Даже осознавая проблему, самостоятельно человеку справиться с ней затруднительно. Для ее устранения может понадобиться помощь нескольких специалистов – диетолога, нутрициолога, фитнес-тренера, психолога, психотерапевта.
Кто в зоне риска
Зависимость от еды может быть следствием детских психологических травм и наложенных на них социокультурных и генетических факторов.
Нередко от расстройства страдают взрослые, выросшие у авторитарных родителей, так как у человека отсутствует контакт со внутренним «Я». Также проблема может возникнуть, если в семье было принято «доедать все до последней ложки». В этом случае человеку трудно понять сыт он или еще голоден.
На пристрастие к еде может повлиять повышенная эмоциональность. Люди с повышенной чувствительностью при перенесении серьезной психоэмоциональной травмы нередко находят утешение в еде.
Также пищевая зависимость может возникнуть в процессе избавления от других аддикций. Например, еда может стать заменой сигарете.
Механизм развития пищевой зависимости
Механизм развития рассматриваемого нарушения схож с другими типами зависимостей – алкогольной, наркотической. Во всех случаях потребление пищи провоцирует выработку мозгом «гормонов радости» — серотонина и эндорфинов.
Любые углеводы (быстрые, сложные) по сути являются сахарами. Они поступают в кровь и повышают уровень глюкозы. При этом повышается проницаемость клеток мозга и происходит выброс гормонов. У человека моментально улучшается настроение, он становится безмятежным и благодушным.
Однако спустя непродолжительное время наступает так называемый «откат». Он связан с распадением пептидов, что приводит к ухудшению настроения и возобновлению негативного подавленного состояния.
Чувство удовлетворения, что было ранее, четко фиксируется мозгом, запоминается и формирует доминанту. Под влиянием доминанты формируется стереотип поведения.
Признаки пищевой зависимости
Получать удовольствие от еды – абсолютно нормально. Отклонением считается, когда человек теряет контроль над количеством и качеством съеденного.
Диагностика нарушения строится на оценке поведенческих симптомов:
- Человек не может сопротивляться своему желанию употребления нездоровой пищи, осознавая, что она вредна и приводит к ожирению.
- Больной создает правила употребления нездоровой пищи, систематически их нарушает, оправдывает свои поступки.
- Даже чувство вины не способно изменить ситуацию и отбить тягу к поеданию вредностей.
- Пища употребляется чрезмерно, вызывая переедание.
- Независимо от количества съеденного и чувства насыщения, пациента тянет к употреблению определенных продуктов.
Если человек не может отказаться от любимых продуктов и это имеет последствия (ухудшение самочувствие, набор веса, изменение биохимических показателей и др.), то необходимо обратиться к врачу. Специалист проведет опрос, соберет анамнез, отправит на обследования. По результатам будет поставлен диагноз и выбран курс коррекции пищевого поведения.
К чему приводит пищевая зависимость
Как уже ранее говорилось, все зависимости имеют схожий механизм развития. Поэтому просто «взять себя в руки», «проявить силу воли», «сесть на диету» тут не работает. Это сродни начать новую жизнь с понедельника. Многие пробовали, но получилось у единиц.
Поэтому без помощи специалиста добиться результатов в коррекции пищевого поведения самостоятельно проблематично. И затягивать с визитом не стоит, так как пищевая аддикция может стать катализатором развития опасных хронических заболеваний и состояний. Например, диабета II типа. Да и само по себе ожирение негативно сказывается на самооценке, социальной жизни, трудовой деятельности, доставляет множество психологических и эстетических проблем.
Как преодолеть пищевую аддикцию
Первое, что нужно сделать, — это выявить продукты-триггеры. Наилучшим решением будет полный отказ от них и замена на что-либо более полезное. Например, бургеры из ресторана можно заменить на блюда домашнего приготовления, а фабричные конфеты на сухофрукты.
Помимо существенной пользы для организма такое решение позволит больше не испытывать чувства вины, контролировать объем съеденного и, как следствие, нормализовать вес. Дополнительными мотиваторами станут повышение энергии и работоспособности, улучшение самочувствия и внешнего вида, повышение качества жизни. Велика вероятность, что спустя время тяга к продуктам-провокаторам сильно уменьшится или исчезнет вовсе.
Не стоит бояться сложностей. Сегодня существует множество направлений в питании и ведении здорового образа жизни. Поэтому изменения в выборе продуктов можно (при необходимости) объяснить окружающим решением оздоровиться. Посещая кафе и рестораны с компанией, следует выбирать заведения, где готовят здоровую пищу.
Что точно не рекомендуется, так это совмещать коррекцию пищевой зависимости с диетами. Чрезмерное количество ограничений и чувство голода только усугубят ситуацию и подтолкнут к срыву. Приступать к коррекции фигуры и снижению веса посредством диеты можно тогда, когда страсть к продуктам-провокаторам полностью или почти полностью исчезла. А в меню преобладают ПП блюда, приносящие удовольствие.
Поддержать нужный уровень мотивированности и дисциплины поможет группа единомышленников. Найти людей со схожими проблемами можно на тематических форумах, сайтах, группах в социальных сетях, клиниках по коррекции пищевых нарушений.
Получить рекомендации по правильному питанию вы можете на персональных тренировках в нашей фитнес-студии «ПрофитКонсорт».
Занятия по TRX
Тренировки с петельными тренажёрами улучшают равновесие и развивают мышцы, отвечающие за него.
Нагружайте организм без специальных тренажеров, используя для улучшения тела собственный вес.
За счёт упражнений с балансировкой, которые позволяют выполнять TRX-петли, вы улучшите мышцы кора и сможете уменьшить ежедневные нагрузки на спину, разгрузив свой позвоночник.
100% ФИТНЕС-ГАРАНТИЯ
Хочешь похудеть на несколько кг всего за 1 месяц и чувствовать себя прекрасно? Мы гарантируем, что доведём тебя до результата!
Если тренировка не понравится, то оплату мы не берём!
А если понравилась, то можно приобрести пакет тренировок со скидкой 25%.
Записаться на пробное занятие
Функциональная диагностика
В процессе функциональной диагностики организма вычисляется содержание воды и жира в организме, а также выясняются оптимальные для вашего тела показатели метаболизма и других процессов.
Тестирования в нашем фитнес-центре позволяют получить исчерпывающую информацию об организме. Фактически специалист получает ряд характеристик, по которым можно рассчитать индекс массы тела, скорость обмена веществ, мышечную, костную и клеточную массу и другие параметры.
От 700 рублей
Йога и Антигравити
На занятиях развивается гибкость, координация движений, ловкость, выдержка. Здесь совмещены и хореография,
и акробатика, и классические упражнения в нестандартном исполнении.
Особенность антигравити йоги в наличии петлевидного гамака, подвешенного к потолку.
Йога улучшает цвет лица, восстанавливает обмен веществ. Регулярные занятия устраняют целлюлит, делают кожу подтянутой, улучшают кровотоки в организме.
2 850
700 рублей
EMS
EMS-тренировки – это технология занятия фитнесом, которая позволяет добиваться максимального эффекта при минимальных затратах сил и времени. Они выполняются при помощи специального электронного оборудования: перед началом тренировки на вас наденут специальный жилет, который будет отсылать биометрические импульсы в мышцы, тем самым заставляя их одновременно сокращаться быстрее, чем при обычной тренировке.
2 070
700 рублей
Пилатес
Здесь все упражнения делаются не торопясь, одно мягко сменяет другое, образуя цельный эффективный комплекс.
Уже после первой тренировки вы почувствуете себя лучше.
Пилатес формирует упругий пресс, укрепляет спинные мышцы и прорабатывает живот. А также исправляет осанку и помогает избавиться от болей в спине. При регулярных тренировках вы становитесь более выносливыми и получаете подтянутое тело.
2 850
700 рублей
Кравчук Никита Сергеевич
- 2015 - Московский Институт Остеопатии Александра Смирнова - Остеопатия и Краниосакральная терапия, Остеопат;
- 2012 - Институт Восстановительной Медицины - Медицинский массаж, Массажист;
- 2011 - Новый гуманитарный университет Натальи Нестеровой - Психолог-кинезиолог;
- 2009 - Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма - Центр подготовки специалистов в сфере футбола, футбольный тренер категория С.
Записаться на пробное занятие
Путилина Вера Владимировна
- 2012 - РГУ им.С.А.Есенина - Факультет физической культуры и спорта, педагог по физической культуре, диплом с отличием;
- 2008 - Рязанский педагогический колледж Физического воспитания, учитель физической культуры, диплом с отличием;
- 2016 - Mihabodytec - Система персональных тренировок на базе ЭМС-тренажера;
- 2011 - Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу - FPA;
- 2011 - Функциональный тренинг - FPA.
Записаться на пробное занятие
Байкова Евгения Александровна
- 2014 - Федерация "Йога-Практика". Преподаватель йоги по методу Айнгара, Аэройога;
- 2012 - Академия Фитнеса, сертификаты: инструктор направления Functional training, Interval Training, Pump, инструктор Йоги Айенгара, аквааэробика;
- 2011 - Академия Фитнеса, сертификаты:инструктор по направлению: stott pilates I , II уровни;
- 2010 - Академия Фитнеса, сертификаты: инструктор групповых программ,инструктор тренажерного зала, персональный тренер, инструктор аэробики.
Записаться на пробное занятие
Германова Мария Николаевна
- 2020 - Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва. Адаптивная ФК, Адаптивная ФК;
- 2017 - Студийный пилатес. Polestar Pilates. Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании;
- 2016 - Педагогический колледж фитнеса. Основы анатомии, физиологии, биомеханики человека, Тренер;
- 2016 - Анатомический минимум тренера, Принципы движений - Polestar Pilates;
- 2015 - ITS. Школа инструкторов аэробики Варвары Медведевой, тренер групповых программ.
Записаться на пробное занятие
Йога и Антигравити
На занятиях развивается гибкость, координация движений, ловкость, выдержка. Здесь совмещены и хореография,
и акробатика, и классические упражнения в нестандартном исполнении.
Особенность антигравити йоги в наличии петлевидного гамака, подвешенного к потолку.
Йога улучшает цвет лица, восстанавливает обмен веществ. Регулярные занятия устраняют целлюлит, делают кожу подтянутой, улучшают кровотоки в организме.
700 ₽
2 850 ₽
Массаж
Формирующий массаж убирает лишние подкожные жировые отложения и подтягивает кожу. Это отличный комплекс упражнений, который усиливает эффект от фитнеса, ускоряет развитие мышц для людей любого уровня подготовки.
Идея заключается в комплексном воздействии на проблемные зоны: сначала выполняются упражнения, а затем массажист воздействует на мышцы и кожу, уменьшая количество жировых отложений и тонизируя участок тела.
Германова Мария Николаевна
- 2020 - Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва. Адаптивная ФК, Адаптивная ФК;
- 2017 - Студийный пилатес. Polestar Pilates. Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании;
- 2016 - Педагогический колледж фитнеса. Основы анатомии, физиологии, биомеханики человека, Тренер;
- 2016 - Анатомический минимум тренера, Принципы движений - Polestar Pilates;
- 2015 - ITS. Школа инструкторов аэробики Варвары Медведевой, тренер групповых программ.
Записаться на пробное занятие
Байкова Евгения Александровна
- 2014 - Федерация "Йога-Практика". Преподаватель йоги по методу Айнгара, Аэройога;
- 2012 - Академия Фитнеса, сертификаты: инструктор направления Functional training, Interval Training, Pump, инструктор Йоги Айенгара, аквааэробика;
- 2011 - Академия Фитнеса, сертификаты:инструктор по направлению: stott pilates I , II уровни;
- 2010 - Академия Фитнеса, сертификаты: инструктор групповых программ,инструктор тренажерного зала, персональный тренер, инструктор аэробики.
Записаться на пробное занятие
Тимина Наталья Андреевна
- 2019 - Polestar Pilates: Студийный курс;
- 2017 - Центр профессионального и личностного роста тренера. Диагностика и восстановление движения в тазобедренном суставе;
- 2016 - Polestar Pilates - Принципы движения;
- 2015 - Лаборатория Фитнеса FitLab, Michael King Pilates «Работа на большом оборудовании»;
- 2014 - Wellness Institute by Technogym Kinesis;
- 2007 - Федерация Аэробики России. Повышение квалификации инструкторов;
- 2006 - Fitness Express - Функциональный тренинг, "Power Ball", Степ: комбинации, вариации;
- 2005 - Intersport - Julio Papi, Functional Training.
Записаться на пробное занятие
Путилина Вера Владимировна
- 2012 - РГУ им.С.А.Есенина - Факультет физической культуры и спорта, педагог по физической культуре, диплом с отличием;
- 2008 - Рязанский педагогический колледж Физического воспитания, учитель физической культуры, диплом с отличием;
- 2016 - Mihabodytec - Система персональных тренировок на базе ЭМС-тренажера;
- 2011 - Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу - FPA;
- 2011 - Функциональный тренинг - FPA.
Записаться на пробное занятие
Кравчук Никита Сергеевич
- 2015 - Московский Институт Остеопатии Александра Смирнова - Остеопатия и Краниосакральная терапия, Остеопат;
- 2012 - Институт Восстановительной Медицины - Медицинский массаж, Массажист;
- 2011 - Новый гуманитарный университет Натальи Нестеровой - Психолог-кинезиолог;
- 2009 - Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма - Центр подготовки специалистов в сфере футбола, футбольный тренер категория С.
Записаться на пробное занятие
TRX
С TRX у вас появится возможность нагружать организм без специальных тренажеров, используя для улучшения тела собственный вес. Для этого к потолку подвешиваются петли, с помощью которых выполняются различные упражнения. Они развивают все группы мышц, улучшают силу, ловкость, гибкость и вестибулярный аппарат.
TRX можно совмещать с другими тренировками, внедряя упражнения с петлями в общую программу.
700 ₽
2 065 ₽
TRX
С TRX у вас появится возможность нагружать организм без специальных тренажеров, используя для улучшения тела собственный вес. Для этого к потолку подвешиваются петли, с помощью которых выполняются различные упражнения. Они развивают все группы мышц, улучшают силу, ловкость, гибкость и вестибулярный аппарат.
TRX можно совмещать с другими тренировками, внедряя упражнения с петлями в общую программу.
от 700 ₽
EMS
EMS-тренировки – это технология занятия фитнесом, которая позволяет добиваться максимального эффекта при минимальных затратах сил и времени. Они выполняются при помощи специального электронного оборудования: перед началом тренировки на вас наденут специальный жилет, который будет отсылать биометрические импульсы в мышцы, тем самым заставляя их одновременно сокращаться быстрее, чем при обычной тренировке.
от 700 ₽
Массаж
Массажные процедуры служат отличным дополнением классическим тренировкам в нашем фитнес-центре. Они позволяют расслабиться после изнурительных занятий или усилить эффект от проведенной тренировки.
Лимфодренажный массаж выполняется в качестве завершающего этапа при EMS-тренировках, он позволяет усилить эффект от физических упражнений и дает возможность расслабиться.
от 700 ₽
Функциональная диагностика
В процессе функциональной диагностики организма вычисляется содержание воды и жира в организме, а также выясняются оптимальные для вашего тела показатели метаболизма и других процессов.
Тестирования в нашем фитнес-центре позволяют получить исчерпывающую информацию об организме. Фактически специалист получает ряд характеристик, по которым можно рассчитать индекс массы тела, скорость обмена веществ, мышечную, костную и клеточную массу и другие параметры.
от 700 ₽
EMS
EMS-тренировки – это технология занятия фитнесом, которая позволяет добиваться максимального эффекта при минимальных затратах сил и времени. Они выполняются при помощи специального электронного оборудования: перед началом тренировки на вас наденут специальный жилет, который будет отсылать биометрические импульсы в мышцы, тем самым заставляя их одновременно сокращаться быстрее, чем при обычной тренировке.
700 ₽
2 070 ₽